RECOMENDACIONES
*Poner una hora para acostarnos y levantarnos (la misma
de lunes a viernes).
*Hacer la misma rutina como si fuéramos al colegio
(desayunar, asearnos y vestirnos).
*Elaborar y seguir un horario de trabajo y estudio en casa
(de 3-4 horas diarias, similar al colegio, intercalando tareas
de mesa con lúdicas y descansos).
*No olvidarnos de recompensar nuestro trabajo y esfuerzo.
*Variar las actividades de tiempo libre (juegos educativos
onlines, juegos de mesa, manualidades, deporte en casa,
leer, dibujar,...).
*Permitirnos tener un momento y espacio de soledad,
para nosotr@s mism@s.
*Practicar mindfulness en familia.
*Con buena iluminación, temperatura, sin distracciones y
con espacio suficiente para tener organizado el material escolar.
*Si hay hermanos en la misma casa, se recomienda
un espacio diferente para cada uno-a (para reducir
distracciones y conflictos).
*Controlar el uso de las tecnologías: desconectarse
de redes sociales y móviles.
A P R E N D E R Y E S T U D I A R
D E S D E C A S A*Tenemos que ayudar a l@s hij@s a organizarse.
*Supervisaremos sus tareas procurando que sigan siendo
autónomos, ayudándoles en sus dudas y, si no podemos
resolverlas, preguntaremos a su profesor o profesora.
*L@s hij@s deben saber que los padres también tenemos
trabajo que hacer, aún estando en casa.
RELAJARSE, REDUCIR LA
ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
SEGUIMOS SIENDO MADRES Y
PADRES, NO PROFESORES
CONTROLAR EL TIEMPO DE
PANTALLAS
BUSCAR UN LUGAR DONDE
ESTUDIAR
U n n u e v o r e t o p a r a f a m i l i a s y d o c e n t e s
MANTENER 1 HÁBITOS Y RUTINAS
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Un exceso de pantallas puede afectar al ritmo de aprendizaje,
emocionalmente y complicar la vuelta a la rutina.
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(SI NO LO TENÍAMOS ANTES)
Elena Navarro (Orientadora CEIP "Cristóbal Colón" -Albacete-)
CÓMO ESTUDIAR ANTES
DE LOS EXÁMENES DE
MANERA EFICAZ
EJEMPLO DE HORARIO
(HOMESCHOOLING COVID-19)
A LAS 13:30 H.
#Importante: actividades lúdicas y, a ser
posible, compartidas y en grupo.
Priorizando actividades físicas y deportivas que
se puedan realizar en casa, y de mindfulness.
#OJO: Limitar el uso de las nuevas tecnologías
(móvil, tablet, ordenador, televisión o consola).
#Preparamos los libros y el material necesario.
#Dedicamos un tiempo a cada área con tarea.
#Con descansos de 5 minutos cada 20
para supervisar tareas.
#Con descansos activos
entre cada área o tarea.
#Podemos continuar con áreas de menor carga
mental o cuyas actividades sean más lúdicas
(por ejemplo: inglés o música).
#Con descansos de 5 minutos cada 20
para supervisar tareas.
#No dedicándole más de 1 hora o hora y media
a este tramo de la mañana.
A PARTIR DE LAS 18:00 H.
TALLERES, OCIO Y JUEGO LIBRE
DE 17:00 A 18:00 H.
#Si tengo que hacer resúmenes, esquemas,
repasar o estudiar, aprovecho esta hora, antes
de estar más cansad@.
REPASO O ESTUDIO
A LAS 09:30 H.
COMIENZAN LAS "CLASES"
A LAS 11:30 H.
CONTINÚAN LAS "CLASES"
#Ayudamos a preparar la mesa, los
ingredientes para hacer la ensalada, etcétera.
PREPARAMOS LA COMIDA
DE 15:00 A 17:00 H.
#SIESTA.
#VER TELEVISIÓN.
#HABLAR CON MIS AMIG@S Y FAMILIARES.
#JUGAR.
MOMENTO "RELAX"
DE 11:00 A 11:30 H.
DESCANSO Y ALMUERZO
DE 08:30 A 09:30 H.
DESAYUNO, ASEO Y VESTIRSE
Momento de entretenimiento y "desconexión"
(jugamos, vemos un rato la televisión o internet,
o hablo con mis amig@s).
Esto es sólo un ejemplo, podemos ajustar las horas y las actividades en función de la edad,
las características de l@s niñ@s y las rutinas de casa.
RECUERDA:
ALGUNOS ENLACES DE INTERÉS:
https://www.orientacionandujar.es/ http://entrenubesespeciales.blogspot.com/
https://www.mundoprimaria.com/ https://www.aulapt.org/ http://es.tiching.com/
http://ntic.educacion.es/w3/eos/MaterialesEducativos/mem2006/aprender_estudiar/index2.html
https://www.rtve.es/infantil/noticias/clan-lanza-educlan-herramienta-educativa-para-familias-durantecierre-
preventivo-centros/2010043.shtml
https://www.mistrucosparaeducar.com/producto/plan-b/
Libro+CD: "Tranquilos y atentos como una rana" de Eline Snel.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqjvGQnyD6mlkyLmb-p6jVJYsaRtcHzFt (Vídeos con las
relajaciones del libro)
Elena Navarro (Orientadora CEIP "Cristóbal Colón" -Albacete-)
Muchos besos virtuales del Claustro de profesores/as,sabemos que lo estáis haciendo muy bien. Nos vemos pronto.
¡YO ME QUEDO EN CASA!
